ビジネスと、健康に役立つブログです。
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本から得られる3つの経験

 このブログは、ビジネス、健康、人生に役立つ本を
 紹介しています。どんな本にも3つの秘密があるばす!

 2012年、今年のテーマは、アウトプットを増やす事!
読書も大切ですが、アウトプットがあっての、インプットです!
自分から働きかけて、外に表現の場を見つけていきたいと思います。
いつもここからが、スタートですよ~!

読書
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0015 病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める
病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-
サンマーク出版
新谷 弘実(著)
発売日:2005-07-08
おすすめ度:3.5
Amazy


 病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める。

 エンザイムが、寿命を決めるって、すごい断定!
 よほど自信があるんだなっということで読みましたが、かなり偏ってますが、
 面白いと思います。

 特にこの著者が全米ナンバーワンの内視鏡医であり、30万人もの
 腸を内視鏡で直視してきた経験から、いい胃腸を持つ人の食生活から、
 これはダメ、これは良い、とひたすら選別してきた、この本はまさに、
 集大成であるのだ。

 さすが内視鏡医だけあって、途中、浣腸を日に2回するというくだりは
 まねできそうにないが、それ以外はいくつかすでに生活に取り入れた。

 ①アルカリイオン水  → サントリーのアルカリイオンの水を毎日1リットル
  一日では、朝起きてすぐ。 食事1時間前。就寝1時間前に飲む
 ②良く噛む → どんなものも30~50回は咀嚼している。
 ③夕食は就寝の4~5時間前に終わる。
 ④野菜と肉の量は、85対15にする。
 ⑤酒、タバコはNG
 ⑥乳製品はNG
 ⑦エンザイムを多く取り、少ししか消費しない生活。

 エンザイムとは、酵素であり、生命維持に不可欠なものである。
 上記のNGに加え、ストレスなどもエンザイムを消費するし、
 不規則な生活もよくない。

 定期的に5分睡眠をとることはあり。

 犬が人間の口をペロペロしてくるのは、唾液に含まれるエンザイムを
 欲しがっているから。

 あっとは、マーガリンNG、お茶もNG。

 できるところから、楽しみながら、取り入れないとメンタル的に落ち込んで、
 逆効果。たまにはハメを外すのもあり。

 「あなたは、あなたが何を食べるかで決まる」

 
 マインドマップあり、1時間半くらい読んだ。

 レシピ本を購入して、どんどん取り入れたい。


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