ビジネスと、健康に役立つブログです。
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本から得られる3つの経験

 このブログは、ビジネス、健康、人生に役立つ本を
 紹介しています。どんな本にも3つの秘密があるばす!

 2012年、今年のテーマは、アウトプットを増やす事!
読書も大切ですが、アウトプットがあっての、インプットです!
自分から働きかけて、外に表現の場を見つけていきたいと思います。
いつもここからが、スタートですよ~!

読書
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『最強の記憶術』

 エビングハウスの忘却曲線
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%98%E5%8D%B4%E6%9B%B2%E7%B7%9A
・・・忘却曲線(ぼうきゃくきょくせん)は、中期記憶(長期記憶)の忘却を表す曲線である。心理学者のヘルマン・エビングハウスによって導かれた。エビングハウスは、自ら「子音・母音・子音」から成り立つ無意味な音節(rit,pek,tas...)を記憶し、その再生率を調べ、この曲線を導いた。エビングハウスの名から、「(ヘルマン・)エビングハウスの忘却曲線」とも呼ばれる。・・・wiki

「学習したその日の睡眠を6時間以上とらないと、学習した内容が定着しにくいという理論を発表しています」
「分散学習」・・・警戒レベルに落ちてから復習するというのは、まさに「海馬が忘れてくるころ」を見計らって復習することを狙ったものです」
「メタ学習」・・・自分の脳が記憶していることを、どれだけ自分自身で性格に認知しているかということ」
「注意、関連性、自信、満足感、の四つの条件が満たされる必要があると主張しています」

英語教育サイトとして、私も使っているスマートFMhttp://smart.fm/homeの記憶理論の根底が、この一冊。後半は、このサイトの自画自賛? なので、このサイトを使っていない人に取っては、全般の記憶の定着する理論だけが有効だと思う。

 この記憶の定着する理論とは、エビングハウスの忘却曲線を元にしている。時間が経つにつれ、記憶は損なわれるが、あるタイミングで再教育することで、記憶が長期記憶化し、忘れなくなるという方法論である。

 そのタイミングというのが、短期記憶では忘れられたが、初めて長期記憶に書き込まれた情報は消えていないタイミングである。 短期記憶で記憶が残っている間は、脳は長期記憶サイドの脳に問い合わせをしない。そのため、長期記憶が強化されないのだ。長期記憶を強化するために、短期記憶が記憶しておらず、長期記憶が残っているタイミングを見計らって、再教育する。そうすることで、長期記憶にアクセスさせ、長期記憶が強化される。

このタイミングを管理することができるのが、スマートFMですよ、という理屈である。スマートFMのメリットではあるが、逆にこれが弱点でもある。単語を覚えるのに、忘れる時間を必要とするため、やたらに時間がかかる。もっと短時間でサクサク進めばいいのにと思うが、それが人間というもの、しかたがありません。

 適度に忘れたタイミング、適度に忘れていないタイミングへのアプローチが大切という一冊。

 なんだそれだけ??? ということで、アマゾンでは評価は低いが、結構重要ではないかと思う。
私も読書を続けてきてはいるが、なかなか記憶が定着していないことが多い(同じ本を何回か購入したことがある)。
 一度読んだ本を再読してみて、記憶の定着→習慣の向上を計りたいものである。

 お勧め度・・・★★★★☆



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